Tubuh manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk menyesuaikan diri dengan berbagai kondisi. Namun, terkadang asupan gizi dari makanan tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. Dalam beberapa situasi tertentu, suplemen dapat membantu menutup kekurangan tersebut — tentu saja dengan cara yang aman dan sesuai anjuran.

Salah satu contoh paling umum adalah pada masa kehamilan. Ibu hamil sering disarankan untuk mendapatkan tambahan asam folat dan zat besi guna mendukung perkembangan janin dan mencegah anemia. Selain itu, orang lanjut usia juga mungkin membutuhkan tambahan vitamin D dan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.

Selain kondisi fisiologis, gaya hidup juga berpengaruh. Mereka yang sering bekerja di dalam ruangan dengan sedikit paparan sinar matahari mungkin kekurangan vitamin D. Sementara itu, orang yang menjalani diet vegetarian bisa memerlukan tambahan vitamin B12 karena zat ini lebih banyak ditemukan pada produk hewani.

Namun, penting diingat bahwa kebutuhan suplemen sebaiknya didasarkan pada hasil pemeriksaan atau rekomendasi profesional kesehatan. Mengonsumsi suplemen tanpa mengetahui kondisi tubuh dapat membuat asupan gizi tidak seimbang. Tujuan utama dari suplemen adalah membantu tubuh tetap berfungsi optimal — bukan menggantikan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang.